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뭅뭅 모래주머니 사용기 맨몸운동에 관심이 많습니다 맨몸스쿼트 턱걸이 등을 기본으로 케틀벨 운동을 홈트로 꾸준히 하고 있는데요 근지구력 및 심폐지구력을 기르기위해 모래주머니를 구입했습니다 뭅뭅 모래주머니 각 2kg 총 4kg 발목에 장착을 하고 런닝을 해보았습니다. 한쪽 발목에 2kg이면 달리거나 할때 많이 거슬릴거 같았는데...찍찍이라고 하나요? 그 부분이 힘이 강해서 불편함이 없었어요 무게가 높다보니 부피감은 당연히 있지만 소재 등 부분에서 퀄리티가 상당히 높아서 좋습니다(저가 모래주머니랑 차이가 꽤 나네요) 오늘도 날씨가 허락된다면 착용하고 달릴 예정입니다 발목이 부담스러우시다면 팔목에 착용해서 효과가 좋을듯 하네요^^ 2023. 6. 13.
(배드민턴) 아펙스 파워스턴 330 배드민턴 시작하고 5개월 남짓되었을때 클럽형님이 추천하신 아팩스 파워스턴 330 하도 좋다고 하길래 중고나라에서 거래하던중 첫 사기를 당하고...기분나빠 쳐다보지도 않던 라켓입니다^^;;;7년이나 지나 잘 쓰고있답니다.왜소한 체형에 근력 또한 부족한 저는 헤드라이트 라켓만  주구장창 써왔었죠트라이온 옐로우 나노레이800 익스트리 제네시스 드라이브 아도넥스 컴포트 핑크 등등헤드에 무게가 집중된 라켓은 5u만 써보았습니다지역급수 B의 허접한 실력이지만 요즘 들어서는 가벼운 라켓에서 벗어나 좀 무게감있는 헤드에 밸런스가  있는 라켓에 내 몸을 적응시키자는 생각을 하고 다시 열심히 하고 있습니다.290 정도의 밸런스에 3u에 가까운 무게낭창한 샤프트 고텐션을 견디는 견고함착한가격까지...좋은 제품같습니다.이렇게.. 2023. 6. 13.
케틀벨 스윙 운동 케틀벨 운동을 최근에 시작했습니다^^ 후면사슬(?) 이라는 햄스트링, 둔근 등 즉, 뒷근육을 키우기 위해 반드시 필요한 운동같습니다. 지금까지 스쿼트, 런지 등으로 하체 전면 대퇴사두만 집중운동했었고 효과도 봤지만...최근들어 후면 근육의 중요성을 깨닫고 있습니다 폭발적인 순발력, 방향전환, 서전트 점프 등에 반드시 필요한것 같습니다. 특히 둔근이^^;; 요렇게 생겼습니다. 24킬로짜립니다. 16킬로 쓰다가 중량을 좀 더 늘렸습니다. 몇번 부딪혔더니 기스가 잔득이네요^^;;; 그치만 색깔부터 거친 재질까지 마초느낌이 가득합니다. 손잡이도 거친 재질과 적당히 굵은 사이즈로 운동하기 좋은것같아요 https://youtu.be/dskAzQYtTls 이 영상을 통해서 참 많은걸 배웠습니다. 대퇴사두 최대한 쓰지.. 2023. 6. 13.
신상 미즈노 그래픽 반팔티 맘에 드는 반팔티 하나 소개합니다.이제 반팔티 하나만 입어도 더운 여름이 다가오겠죠?그래서 전 반팔티, 특히 그래픽 프린팅이 예쁘거나 독특하거나...유니크하면 뽐뿌가 막 오더라구요이번에 미즈노에서 나온 그래픽 티 중 하나가 맘에 쏙들었는데요요 제품입니다. 2가지 색상인데...저는 흰색을 택했습니다평소 미즈노는 티셔츠며 피스테 무조건 M으로 갔었는데...조금 박스하게 입고 싶어서 L을 주문했더랬죠신체 스펙은 171/64 입니다받자마자 입어본 느낌은... 아차! 크다 였습니다만...... 박시한 핏이 더 보기좋다는 아내의 말에 그냥 입기로 했습니다. 입을 수록 재질도 딴딴하고 편안해서 자주 꺼내 입고 다니고 있어요^^등에 있는 귀여운(?) 아가씨 프린팅이 넘 매력있구요앞 가슴에 있는 작은 운동화 프린팅은 넘.. 2023. 6. 13.

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