다이어트2 레그(햄스트링, 종아리) 스트레칭 기구 최근 들어 후면 운동에 관심이 많이 생겼습니다. 대퇴사두 같은 전면 근육도 중요하지만 대퇴이두(햄스트링)나 종아리근육, 아킬레슨건 등 하체 뒷부분에 위치하고 있는 이런 근육들의 중요성을 확실히 느낍니다. 폭발력있는 움직임이나 순간적인 방향전환 처럼 순발력이 필요한 운동에서 더욱 그렇구요 햄스트링 부상으로 힘든 시간을 보내는 축구 선수들을 보면 특히나... 개인적으로 먼저 스트레칭을 통한 뒷근육의 가동성을 높이고 부드럽게 하기 위해서 아래와 같은 운동기구를 하나 장만했습니다. 다리 스트레칭 뿐만 아니라 뒤집으면 허리 스트레칭까지 가능하더군요 사용법은 정말 정말 간단했습니다 단계에 따라 꽂아주면 끝입니다^^ 참 쉽죠임? 개인적으로 단계조절이 다른 제품보다 단순하고 튼튼해보여 좋아보였습니다이렇게 다양한 운동이.. 2023. 6. 25. 뭅뭅 모래주머니 사용기 맨몸운동에 관심이 많습니다 맨몸스쿼트 턱걸이 등을 기본으로 케틀벨 운동을 홈트로 꾸준히 하고 있는데요 근지구력 및 심폐지구력을 기르기위해 모래주머니를 구입했습니다 뭅뭅 모래주머니 각 2kg 총 4kg 발목에 장착을 하고 런닝을 해보았습니다. 한쪽 발목에 2kg이면 달리거나 할때 많이 거슬릴거 같았는데...찍찍이라고 하나요? 그 부분이 힘이 강해서 불편함이 없었어요 무게가 높다보니 부피감은 당연히 있지만 소재 등 부분에서 퀄리티가 상당히 높아서 좋습니다(저가 모래주머니랑 차이가 꽤 나네요) 오늘도 날씨가 허락된다면 착용하고 달릴 예정입니다 발목이 부담스러우시다면 팔목에 착용해서 효과가 좋을듯 하네요^^ 2023. 6. 13. 이전 1 다음
