근력운동3 헬스의 정석(저자 수피) 소개 7.1(토) 아주 오랜만에 웨이트트레이닝 즉 헬스를 시작했습니다. 마흔을 넘어서니 근력운동의 필요성을 확실히 느끼게 되네요;;;;; 특히나 하체와 후면 부분의 보강이 절실하게 와닿습니다 일단 오랜만에 간 헬스장에서 하체에 도움이 될 만한 운동기구를 찾아보았습니다 아...그 전에...늘 웨이트에 관심이 있던터라 서적도 이것저것 찾아보았는데요 정말 오랜만에 꺼내본 수피님이 쓰신 3권 입니다 일단 근련운동 편 책을 꺼내서 다시 읽어보았는데요...역시나 관심이 생기면 더 잘 보인다고...하체운동 부분 내용이 눈에 확 들어왔습니다. 참 좋았던 점은 어렵지 않고 쉽게 쉽게 읽힌다는 점...또한 몹시 디테일해서 더 재미있다는 점...끝으로 헬스장에서 한번쯤은 해볼수있는 운동들을 열거해놓았다는 점 더 좋은 점 많지만 .. 2023. 7. 22. 수피 헬스의 정석 시리즈 7.1(토) 아주 오랜만에 웨이트트레이닝 즉 헬스를 시작했습니다. 마흔을 넘어서니 근력운동의 필요성을 확실히 느끼게 되네요;;;;; 특히나 하체와 후면 부분의 보강이 절실하게 와닿습니다 일단 오랜만에 간 헬스장에서 하체에 도움이 될 만한 운동기구를 찾아보았습니다 아...그 전에...늘 웨이트에 관심이 있던터라 서적도 이것저것 찾아보았는데 정말 오랜만에 꺼내본 수피님이 쓰신 3권 입니다 일단 근련운동 편 책을 꺼내서 다시 읽어보았는데요...역시나 관심이 생기면 더 잘 보인다고...하체운동 부분 내용이 눈에 확 들어왔습니다.참 좋았던 점은 어렵지 않고 쉽게 쉽게 읽힌다는 점...또한 몹시 디테일해서 더 재미있다는 점...끝으로 헬스장에서 한번쯤은 해볼수있는 운동들을 열거해놓았다는 점 더 좋은 점 많지만 이 .. 2023. 7. 1. 뭅뭅 모래주머니 사용기 맨몸운동에 관심이 많습니다 맨몸스쿼트 턱걸이 등을 기본으로 케틀벨 운동을 홈트로 꾸준히 하고 있는데요 근지구력 및 심폐지구력을 기르기위해 모래주머니를 구입했습니다 뭅뭅 모래주머니 각 2kg 총 4kg 발목에 장착을 하고 런닝을 해보았습니다. 한쪽 발목에 2kg이면 달리거나 할때 많이 거슬릴거 같았는데...찍찍이라고 하나요? 그 부분이 힘이 강해서 불편함이 없었어요 무게가 높다보니 부피감은 당연히 있지만 소재 등 부분에서 퀄리티가 상당히 높아서 좋습니다(저가 모래주머니랑 차이가 꽤 나네요) 오늘도 날씨가 허락된다면 착용하고 달릴 예정입니다 발목이 부담스러우시다면 팔목에 착용해서 효과가 좋을듯 하네요^^ 2023. 6. 13. 이전 1 다음
